पेय
मसाला चाय
कुटी इलायची, अदरक और दूध के साथ घर की केतली जैसी चाय। मिठास हल्की रखें।
10 मिनट
3 में से 0 चरण पूरे
2 सर्विंग
तीखापन: हल्का
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा90 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन3g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट12g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर0g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
छोटी इलायची: पाचन, साँस और शांत चाय के लिए मसालों की रानीहरी इलायची खीर, चाय और बिरयानी को महकाती है, और भोजन के बाद चबाई एक इलायची साँस को ताज़ा करती है और पेट को आराम देती है। यह सबसे हल्के पाचक मसालों में से है, जो भारी या कैफ़ीन वाले आहार को संतुलित करती है।
मिलेट की आसान अदला-बदली: ज्वार, बाजरा और रागी की रोटी से स्थिर ऊर्जाभारत के पारंपरिक मोटे अनाज — ज्वार, बाजरा, रागी और दूसरे — अच्छी वजह से हमारी थाली में लौट रहे हैं। कुछ मैदा या सफ़ेद चावल की जगह मिलेट की रोटी और खिचड़ी रेशा और विविधता बढ़ाती है और खाने के बाद ऊर्जा को स्थिर रखने में मदद कर सकती है।
तुलसी: रोज़ की पत्तियाँ, तुलसी की चाय और शांत मनलगभग हर भारतीय घर के आँगन में तुलसी का पौधा होता है। धार्मिक महत्व के अलावा तुलसी एक सौम्य एडैप्टोजेन है, जिसे पारंपरिक रूप से सर्दी, खाँसी, तनाव और पाचन के लिए प्रयोग किया जाता है। कुछ ताज़ी पत्तियाँ या एक कप तुलसी की चाय इसका आनंद लेने का सबसे आसान तरीका है।