वज़न5 मिनट
दोपहर के खाने के बाद बिना चीनी की हरी चाय
बिना चीनी और बिना शहद की एक सादी हरी चाय दोपहर के खाने के बाद पी जा सकती है। यह चर्बी घटाने वाला पेय नहीं, और इस बात का वादा नहीं कि वज़न बदलेगा।
खाने के बाद एक सादी हरी चाय
भारी दोपहर के खाने के बाद कई लोग मीठे पेय की ओर हाथ बढ़ाते हैं। पत्ती या सादा बैग, भिगोकर बिना चीनी छोड़ी एक कप हरी चाय एक शांत अदला-बदली है। इसमें कैफीन फिर भी है। यह भोजन के साथ का पेय है, छोड़ा हुआ भोजन नहीं, और कोई योजना नहीं।
कप में ऐसी कोई चीज़ नहीं जो चर्बी पिघला दे या तराज़ू पर बदलाव का वादा करे। एक कप काफ़ी है। जिन्हें कैफीन कम करने को कहा गया हो, और जिन्हें चाय से कंपकंपी या पेट में खटास हो, वे छोड़ दें।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच खुली हरी चाय, या एक सादा टी-बैग
- 1 कप बस उबला पानी
- खुली पत्ती हो तो एक छोटी छलनी
बनाने की विधि
- उबले पानी को एक मिनट रखें ताकि वह गर्म रहे पर बहुत उग्र खौलता न हो, फिर पत्ती पर डालें।
- दो से तीन मिनट भिगोएँ, छानें, और चीनी या शहद न मिलाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- दोपहर का खाना छोड़कर नहीं, खाने के बाद एक कप पिएँ।
- बिना मीठा रखें।
- दोपहर और शाम में कई कप की लाइन न लगाएँ।
मददगार आदतें
- कप कड़वी लगे तो पानी बहुत गर्म था या देर तक भीगी। अगली बार कम देर रखें।
- खाने के बाद छोटी सैर कप के साथ रह सकती है। चाय वह चलना नहीं कर रही।
सावधानियाँ
- यह चर्बी घटाने वाला पेय नहीं, और वज़न बदलने का वादा नहीं।
- इसमें कैफीन है। चाय से कंपकंपी, नींद की कमी, या पेट की खटास हो तो छोड़ दें, और रात देर से न पिएँ।
- इससे भोजन न छोड़ें। सीने का दर्द, बेहोशी, या डॉक्टर की दी भोजन योजना इस कप से ऊपर है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या दोपहर के बाद हरी चाय वज़न बदल देगी?
- नहीं। बिना चीनी की एक कप चर्बी घटाने वाला पेय नहीं, और वज़न बदलने का वादा नहीं।
क्या इस हरी चाय में शहद मिला सकते हैं?
- इस आदत में नहीं। कप बिना मीठा रहता है। शहद इसे मीठा पेय बना देगा।
कितने कप पीने चाहिए?
- खाने के बाद एक कप। ज़्यादा कप कोई बड़ी योजना नहीं।
