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सर्दी में जोड़ों के लिए सरसों के तेल और लहसुन की मालिश
लहसुन के साथ गरम किया सरसों का तेल उन जोड़ों के लिए सर्दियों की मालिश है जो ठंडे और अकड़े लगें। यह सिर्फ़ बाहर है और गर्म लग सकता है, इसलिए पहली बार बाँह पर छोटी जाँच करें।
अकड़े जोड़ के लिए सर्दी का तेज़ तेल
ठंड के महीनों में सरसों का तेल कई भारतीय घरों का जाना-पहचाना मालिश तेल है। कुचली लहसुन की कली के साथ गर्म करके इसे उस घुटने या टखने पर मलते हैं जो ठंडा और धीमा लगे।
सरसों का तेल तिल के तेल से तीखा होता है। मकसद सुखद गर्माहट है, जलन नहीं। चेहरे, कटी त्वचा, और पहले से लाल-गर्म जोड़ से दूर रखें।
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच सरसों का तेल
- 1 कुचली हुई लहसुन की कली
- गरम तेल रखने के लिए छोटी स्टील कटोरी
बनाने की विधि
- सरसों का तेल बहुत धीमी आँच पर लहसुन के साथ तब तक गर्म करें जब तक कली नरम खुशबू दे।
- छानें और इतना ठंडा करें कि बाँह के अंदर एक बूँद गर्म लगे, काटे नहीं।
इस्तेमाल का तरीका
- बाँह के अंदर एक बूँद आज़माएँ। जोड़ पर लगाने से पहले कुछ मिनट रुकें।
- अकड़े जोड़ पर पतली परत मलें। त्वचा चाहे से ज़्यादा गर्म लगे तो रुक जाएँ।
- हाथ धोएँ ताकि तेल बाद में आँख तक न पहुँचे।
मददगार आदतें
- इसे सर्दी में लगाएँ, पहले से पसीने वाली गर्म दोपहर में नहीं।
- गुनगुने पानी से त्वचा थपथपाकर सुखी हो तो थोड़ा तेल ज़्यादा फैलता है।
सावधानियाँ
- यह मालिश सिर्फ़ बाहर की है और गर्म लग सकती है। इस पैन का सरसों तेल न पिएँ।
- कटी त्वचा, चेहरे, या लाल सूजे जोड़ पर न लगाएँ।
- चुभे तो धो दें। बच्चों और बहुत संवेदनशील त्वचा वाले इसे छोड़ दें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सरसों का तेल तिल के तेल से ज़्यादा गर्म क्यों लगता है?
- सरसों के तेल में अपनी तीखी गर्माहट होती है। इसलिए जोड़ से पहले बाँह पर एक बूँद की जाँच होती है।
क्या सरसों का तेल रात भर लगा रह सकता है?
- शाम की पतली परत काफ़ी है। त्वचा गर्म लगती रहे तो गीले कपड़े से पोंछ दें।
क्या यह मालिश गर्मी की अकड़न के लिए भी है?
- यह सर्दी की मालिश है। गर्म मौसम में हल्का तिल का तेल नरम चुनाव है।
