रोग प्रतिरोधक क्षमता10 मिनट
गाजर, चुकंदर और आंवले का छोटा पतला गिलास
गाजर, चुकंदर, आंवला और अदरक की फांक का छोटा पतला गिलास खाने के साथ एक घूंट है, दिन भर का जूस उपवास नहीं। यह सहायक है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
छोटा गिलास, जूस उपवास नहीं
गाजर, चुकंदर और आंवला बाजार की सब्जी और फल हैं। साथ में निचोड़ने पर वे तीखे और मीठे होते हैं, इसलिए गिलास छोटा रहता है और पानी से पतला किया जाता है। अदरक की फांक स्वाद को रसोई जैसा रखती है, दुकान की बोतल जैसा नहीं।
यह घूंट भोजन के साथ सहायक है। यह सिर्फ जूस का दिन नहीं है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
सामग्री
- गाजर का छोटा टुकड़ा
- चुकंदर का छोटा टुकड़ा
- एक छोटा आंवला
- अदरक की एक पतली फांक
- घूंट पतला करने के लिए पानी
बनाने की विधि
- गाजर, चुकंदर, आंवला और अदरक धोकर छीलें और काटें।
- थोड़े पानी के साथ पीसें, चाहें तो छानें, और तब तक पतला करें जब तक गिलास गाढ़ा न रहे।
इस्तेमाल का तरीका
- नाश्ते या दोपहर के खाने के साथ एक छोटा गिलास पिएं।
- एक छोटे पतले गिलास पर रुकें। दोबारा न भरते जाएं।
- बाकी भोजन हमेशा की तरह खाएं। यह जूस उपवास नहीं है।
मददगार आदतें
- आंवला बहुत खट्टा हो तो आधा फल और ज्यादा पानी लें।
- पूरे दिन फ्रिज में रखा गिलास से बेहतर है ताजा गिलास।
सावधानियाँ
- इसे छोटा और पतला रखें। बड़ा जूस उपवास यह उपाय नहीं है।
- चुकंदर और गाजर मीठे होते हैं। शुगर का ध्यान रखने वाले रोज का गिलास लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
- यह सिर्फ सहायक है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कितना पिएं?
- खाने के साथ एक छोटा पतला गिलास, करीब आधा टम्बलर। जग नहीं, और जूस उपवास नहीं।
क्या आंवला छोड़ सकते हैं?
- तब यह दूसरा पेय हो जाएगा। इस घूंट में गाजर, चुकंदर और आंवला पतला करके, अदरक की फांक के साथ है।
क्या बोतल वाला मिश्रण वही है?
- नहीं। बोतल के पेय अक्सर बड़े और ज्यादा मीठे होते हैं। यह छोटा ताजा गिलास है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
