सर्दी-खाँसी3 मिनट
गले की ख़राश में गुनगुने पानी, नमक और हल्दी से गरारे
गुनगुने नमक-पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर गरारे करना गले की ख़राश के लिए सबसे आसान और सबसे ज़्यादा सुझाए जाने वाले घरेलू उपायों में से एक है।
सामग्री
- 1 गिलास गुनगुना पानी
- ½ छोटा चम्मच नमक
- एक चुटकी हल्दी
बनाने की विधि
- गुनगुने पानी में नमक और हल्दी घोल लें।
इस्तेमाल का तरीका
- एक घूँट मुँह में लेकर 20–30 सेकंड गरारे करें और थूक दें। गिलास ख़त्म होने तक दोहराएँ।
- दिन में 2–3 बार, ख़ासकर सुबह और सोने से पहले करें।
सावधानियाँ
- गरारे का पानी निगलें नहीं।
- जो छोटे बच्चे ठीक से गरारे नहीं कर पाते, उनके लिए नहीं।
- गले में तेज़ दर्द हो, एक हफ़्ते से ज़्यादा रहे, या साथ में तेज़ बुखार, निगलने में दिक्कत या सफ़ेद धब्बे हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।
