पेय
केला शेक
पके केले को ठंडे दूध और इलायची के साथ गाढ़ा पीसें। अतिरिक्त मलाई नहीं।
8 मिनट
3 में से 0 चरण पूरे
2 सर्विंग
तीखापन: बिना मिर्च
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा210 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन7g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट34g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर2g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
हल्दी वाला दूधहल्दी, चुटकी भर काली मिर्च और थोड़े घी के साथ पकाया गरम दूध भारत का सबसे जाना-माना रात का पेय है, जिसे ख़ासकर मौसम बदलने पर पिया जाता है।
स्वस्थ तरीके से वज़न बढ़ाना: केला-खजूर वाला दूध, घी और नियमित भोजनकम वज़न का मतलब हो सकता है कम ऊर्जा, बार-बार बीमार पड़ना और कमज़ोर मांसपेशियाँ। आयुर्वेद का तरीका है पहले पाचन मज़बूत करना, फिर दूध, घी, खजूर, केला और मेवे जैसे पौष्टिक, ऊर्जा से भरपूर भोजन से पोषण देना — जंक फ़ूड से नहीं।
इलायची वाला केले का मैश, जब भूख कम हो और पेट ढीला होभूख कम हो और मल ढीला हो तो इलायची के साथ मैश किया छोटा पका केला आसान भोजन है। यह सहायक है, दस्त की योजना नहीं, और पतले दस्त चलते रहें तो डॉक्टर का विकल्प नहीं।
