मिठाई
खजूर नारियल लड्डू
खजूर और सुखा नारियल पीसकर लपेटा। बिना चीनी, बिना तले।
20 मिनट
4 में से 0 चरण पूरे
8 सर्विंग
तीखापन: बिना मिर्च
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा120 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन2g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट16g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर2g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
खजूर और तिल के एनर्जी लड्डूखजूर, तिल और गुड़ आयरन और खनिजों से भरपूर पारंपरिक खाद्य हैं, जो अक्सर थकान और कमज़ोरी महसूस करने वाली महिलाओं को दिए जाते हैं। बिना पकाए बनने वाले ये लड्डू रोज़ का आसान नाश्ता हैं।
स्वस्थ तरीके से वज़न बढ़ाना: केला-खजूर वाला दूध, घी और नियमित भोजनकम वज़न का मतलब हो सकता है कम ऊर्जा, बार-बार बीमार पड़ना और कमज़ोर मांसपेशियाँ। आयुर्वेद का तरीका है पहले पाचन मज़बूत करना, फिर दूध, घी, खजूर, केला और मेवे जैसे पौष्टिक, ऊर्जा से भरपूर भोजन से पोषण देना — जंक फ़ूड से नहीं।
अकड़े जोड़ों के लिए सर्दियों के मेथी–सोंठ लड्डूउत्तर भारत में सर्दी का मतलब है मेथी के लड्डू — मेथी, सोंठ, आटा, घी और गुड़ से बने छोटे, गरम तासीर वाले मीठे। परिवार पारंपरिक रूप से इन्हें अकड़े जोड़ों वाले बुज़ुर्गों और प्रसव के बाद की माताओं के लिए बनाते हैं।
