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मीठे पेय की जगह नारियल पानी
जब मीठा गैस वाला पेय पीने का मन हो, उसकी जगह एक गिलास ताजा नारियल पानी लें। यह उस गिलास की अदला-बदली है, टॉनिक नहीं और किलो कम होने का वादा नहीं।
मीठे पेय की जगह नारियल पानी
ताजा नारियल पानी लें। छिलके के टुकड़े आएँ तो छान लें। चीनी, नमक या पैक किया शरबत न मिलाएँ। आदत एक गिलास है। दूसरा गिलास केवल और पीना है, बेहतर परिणाम नहीं।
यह किलो कम होने का वादा नहीं करता। जिन्हें तरल सीमित करने को कहा गया हो, खासकर गुर्दे की बीमारी में, रोज़ नारियल पानी जोड़ने से पहले चिकित्सक से पूछें।
सामग्री
- एक गिलास ताजा नारियल पानी
- छिलका गिरे तो एक साफ छलनी
- न चीनी और न शरबत
बनाने की विधि
- ताजा नारियल खोलकर पानी छानते हुए गिलास में निकालें।
- जैसा है वैसा पिएँ। चीनी, नमक या स्क्वैश न मिलाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- जब मीठा पेय खोलने लगें, तब एक गिलास लें।
- एक गिलास पर रुकें।
- उसी दिन पिएँ। काउंटर पर गरम रखकर न बचाएँ।
मददगार आदतें
- नारियल हिलाकर देखें कि उसमें पानी भरा सुनाई दे।
- केवल पैक नारियल पानी मिले तो बिना अतिरिक्त चीनी वाला लें और फिर भी एक गिलास रखें।
सावधानियाँ
- यह अदला-बदली किलो कम होने का वादा नहीं करती।
- तरल या पोटैशियम सीमित हो, जिसमें गुर्दे की बीमारी शामिल है, तो पहले चिकित्सक से पूछें।
- खट्टा या फटा नारियल फेंक दें, मीठा करके न बचाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या दिन में कई गिलास पी सकते हैं?
- यह आदत मीठे पेय की जगह एक गिलास है। अधिक गिलास योजना नहीं है।
क्या चीनी या गुलाब शरबत मिलाएँ?
- नहीं। अतिरिक्त चीनी इसे दूसरा मीठा पेय बना देती है।
क्या नारियल पानी वज़न उतार देगा?
- नहीं। किलो कम होने का वादा नहीं। यह केवल एक मीठे गिलास की जगह है।
