नकसीर के घरेलू उपाय: आगे झुकें, नाक दबाएँ और नाक को नम रखें
नाक से अचानक ख़ून आना डरावना लगता है, पर ज़्यादातर नकसीर हानिरहित होती है और सही प्राथमिक उपचार से रुक जाती है। नकसीर के घरेलू उपाय — सीधे बैठकर आगे झुकना, नाक के नरम हिस्से को पूरे 10 मिनट दबाना, नाक की हड्डी पर ठंडी सिकाई, और बाद में नाक के अंदर नमी रखना — ख़ून रोकने और दोबारा आने से बचाने में मदद करते हैं।
नकसीर के घरेलू उपाय: क़दम-दर-क़दम प्राथमिक उपचार
ज़्यादातर नकसीर नाक के आगे की छोटी रक्त वाहिकाओं से आती है, जो अंदर की परत सूखने पर आसानी से फटती हैं — गर्म, सूखी गर्मियों, एसी कमरों, सर्दी में हीटर, या नाक खुजाने, सर्दी और ज़ोर से नाक छिनकने के बाद आम है। बच्चों को यह अक्सर होती है। सिर पीछे झुकाना आम ग़लती है: ख़ून गले में जाता है और उल्टी हो सकती है।
आयुर्वेद नकसीर को नासागत रक्तपित्त कहता है, जो ज़्यादा गर्मी से जुड़ा है, और परंपरा से ठंडक देने वाले उपाय और नाक को नरम रखने के लिए नथुनों में एक बूँद घी (नस्य) सुझाता है।
सामग्री
- ठंडा गीला कपड़ा या तौलिये में लिपटी बर्फ़
- शुद्ध घी या सादी पेट्रोलियम जेली
- पीने के लिए ठंडा पानी
बनाने की विधि
- साफ़ कपड़ा और घी पास में रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- सीधे बैठें और थोड़ा आगे झुकें। मुँह से साँस लें।
- नाक के नरम हिस्से (हड्डी के नीचे) को 10 मिनट मज़बूती से दबाएँ, बीच में छोड़कर न देखें।
- नाक की हड्डी और गालों पर ठंडी सिकाई रखें।
- ख़ून रुकने के बाद 24 घंटे नाक न छिनकें और न खुजाएँ। फिर कुछ दिन सुबह-रात साफ़ उँगली से नथुनों के अंदर घी की पतली परत लगाएँ।
मददगार आदतें
- पर्याप्त पानी पिएँ और एसी या हीटर वाले कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर या पानी का बर्तन रखें।
- बच्चों के नाख़ून छोटे रखें।
- छींकते समय मुँह खुला रखें।
सावधानियाँ
- सिर पीछे न झुकाएँ, सीधे न लेटें और नाक में गहराई तक रुई न ठूँसें।
- बार-बार नकसीर वाले बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ। गर्भावस्था में नकसीर ज़्यादा आम है; डॉक्टर को बताएँ।
- ख़ून पतला करने वाली दवा (जैसे एस्पिरिन, वारफ़रिन या क्लोपिडोग्रेल) लेते हों तो बंद न करें — मुश्किल से रुकने वाले ख़ून पर डॉक्टर से संपर्क करें।
- 20 मिनट दबाने पर भी ख़ून न रुके, सिर की चोट के बाद हो, बहुत ज़्यादा हो, चक्कर या साँस में दिक़्क़त हो, या हाई बीपी हो तो इमरजेंसी जाएँ। बार-बार नकसीर या आसानी से नील पड़ने पर डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या नकसीर में सिर पीछे झुकाना चाहिए?
- नहीं। आगे झुकें ताकि ख़ून गले में न जाए, और नाक का नरम हिस्सा दबाएँ।
गर्मियों में नकसीर क्यों आती है?
- गर्म, सूखी हवा और एसी नाक की अंदरूनी परत सुखा देते हैं, जिससे छोटी रक्त वाहिकाएँ आसानी से फटती हैं।
नकसीर कब गंभीर होती है?
- जब दबाने पर भी 20 मिनट से ज़्यादा चले, चोट के बाद हो, बहुत ज़्यादा हो या बार-बार हो।
