वज़न10 मिनट
दिन की शुरुआत जीरा पानी से
जीरा आयुर्वेद के पसंदीदा पाचक मसालों में से एक है। जीरे के साथ उबला पानी सुबह का हल्का, अच्छा लगने वाला पेय है, जो स्वस्थ वज़न के लिए संतुलित दिनचर्या में अच्छी तरह फिट होता है।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- 1½ कप पानी
बनाने की विधि
- चाहें तो जीरा रात भर पानी में भिगो दें (स्वाद ज़्यादा आता है)।
- सुबह 5 मिनट उबालें, छान लें और पीने लायक गुनगुना होने दें।
इस्तेमाल का तरीका
- सुबह ख़ाली पेट घूँट-घूँट पिएँ, और साथ में समय पर भोजन, भरपूर सब्ज़ियाँ और रोज़ टहलना जारी रखें।
सावधानियाँ
- भोजन जितनी मात्रा में आम तौर पर सुरक्षित है। गर्भवती महिलाएँ रोज़ लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
- डायबिटीज़ की दवा लेते हों तो शुगर जाँचते रहें, क्योंकि जीरा इसे थोड़ा कम कर सकता है।
- स्वस्थ तरीके से वज़न धीरे-धीरे बदलता है — तेज़ी से वज़न घटाने का दावा करने वाले किसी भी उत्पाद से सावधान रहें।
