वज़न3 मिनट
सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद
सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा शहद — शरीर में पानी की कमी पूरी करने और पाचन को हल्के से शुरू करने का लोकप्रिय तरीका। यह संतुलित खान-पान और रोज़ की कसरत में मदद करता है, उनकी जगह नहीं ले सकता।
सामग्री
- 1 गिलास गुनगुना पानी
- ½ नींबू का रस
- 1 छोटा चम्मच शहद
बनाने की विधि
- पानी इतना गरम करें कि आराम से पिया जा सके — गरम नहीं।
- नींबू का रस डालें, फिर शहद मिलाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- ख़ाली पेट, नाश्ते से 20–30 मिनट पहले धीरे-धीरे पिएँ।
- दाँतों की परत बचाने के लिए बाद में सादे पानी से कुल्ला करें।
सावधानियाँ
- बहुत गरम पानी में शहद कभी न मिलाएँ — आयुर्वेद शहद को गरम करने से मना करता है।
- डायबिटीज़ हो तो शहद न डालें; नींबू से एसिडिटी या छाले हों तो नींबू न डालें।
- ऐसा कोई पेय नहीं जो चर्बी पिघला दे। बिना वजह अचानक वज़न बढ़े या घटे तो डॉक्टर को दिखाएँ।
