नींद और तनाव5 मिनट
एक बादाम पर जायफल का हल्का सा कण
एक बादाम पर ताजा कद्दूकस किए जायफल का सिर्फ एक कण रखा जाता है, और साथ में दूध का एक घूँट। जायफल तेज होता है। यह बच्चों और गर्भावस्था के लिए नहीं, और नींद की दवा भी नहीं।
जायफल एक बादाम पर कण ही क्यों रहता है
जायफल की खुशबू हल्की लगती है, पर वह तेज मसाला है। यह आदत एक बादाम पर ताजी कद्दूकस का एक कण है, चाहें तो दूध का एक घूँट। कप में चुटकी घोलना, गर्म दूध में चम्मच भरना, या जायफल की चाय बनाना अलग और बड़ी मात्रा है। इस पन्ने को बढ़ाकर न पढ़ें।
बच्चों को यह कण न दें। गर्भावस्था में इसका उपयोग न करें। जो बड़े गर्भवती नहीं हैं, वे भी एक कण पर रुकें, दूसरा बादाम उसी तरह लादकर नहीं। यह अनिद्रा का इलाज नहीं करता। पहले जायफल से तकलीफ हुई हो तो छोड़ दें।
सामग्री
- ताजा कद्दूकस किए जायफल का एक कण, चुटकी नहीं
- एक बादाम
- दूध का एक घूँट
बनाने की विधि
- साबुत जायफल से एक छोटा कण कद्दूकस करके एक बादाम पर रखें। बाकी फल बिना इस्तेमाल छोड़ दें।
- बादाम के पास दूध का एक घूँट रखें। जायफल को दूध में न चलाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- शाम को वही एक बादाम खाएँ। उस पर का कण ही जायफल की पूरी मात्रा है।
- चाहें तो साथ में दूध का घूँट लें। जायफल का पेय न बनाएँ।
- यह बच्चे को न दें, और गर्भावस्था में उपयोग न करें।
मददगार आदतें
- ताजा कद्दूकस का कण ही मात्रा है। पिसा जायफल भी गिना जाएगा, और दिखने वाला ढेर पहले ही ज्यादा है।
- एक बादाम का मतलब एक। हर बादाम पर जायफल लगाकर मुट्ठी खाना कण नहीं रहता।
सावधानियाँ
- जायफल तेज होता है। यहाँ सिर्फ एक कण है, चुटकी या चम्मच कभी नहीं।
- बच्चों के लिए नहीं। गर्भावस्था में नहीं।
- यह अनिद्रा का इलाज नहीं। पहले जायफल से बेचैनी हुई हो तो छोड़ दें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
इस पन्ने से जायफल कितना लें?
- सिर्फ एक कण, एक बादाम पर, उस बड़े के लिए जो गर्भवती नहीं। चुटकी, चम्मच या जायफल वाला दूध इस आदत से ज्यादा है।
क्या बच्चा या गर्भवती व्यक्ति ले सकता है?
- नहीं। जायफल तेज होता है। यह कण बच्चों के लिए नहीं और गर्भावस्था में नहीं।
दूध सूची में क्यों है?
- बादाम दूध के एक घूँट के साथ खाया जा सकता है। जायफल बादाम पर रहता है, कप में घोला नहीं जाता।
