क्या पामिंग के लिए तेल या गुलाब जल चाहिए?

नहीं। पामिंग केवल बंद आँखों पर गर्म हथेलियाँ हैं। आँख के अंदर कुछ नहीं जाता, और घर का आईवॉश नहीं है।

कितना दबाएँ?

दबाएँ नहीं। हथेलियाँ हल्की रहें ताकि बंद पलकें ढँकें और आँख दबे नहीं।

नहीं। यह स्क्रीन के बाद का छोटा आराम है। धुंधलापन, दर्द या नजर में अचानक बदलाव पर नेत्र चिकित्सक को दिखाएँ।

पामिंग स्क्रीन के बाद का छोटा विराम है: हथेलियाँ रगड़कर गर्म करें और बिना दबाए बंद आँखों पर रखें। आँख के पास कोई तरल नहीं जाता।

पामिंग केवल अपनी हथेलियों की गर्माहट है, बंद पलकों पर। इस आदत में गुलाब जल, दूध, घी या खीरा नहीं है, और आँख में कुछ डाला नहीं जाता।

आँख के अंदर कुछ नहीं जाता। घर का आईवॉश नहीं। स्क्रीन से दूर बैठें, धीरे साँस लें, और चक्कर आए तो रोकें। नजर बदले तो नेत्र चिकित्सक को दिखाएँ।

लंबे स्क्रीन वाले दिन में एक-दो बार दोहराएँ, इतनी देर नहीं कि डेस्क पर नींद आने लगे।
खत्म करने के बाद कुछ साँसों तक दूर की चीज़ देखें।

आँख के अंदर कुछ नहीं जाता। पामिंग के दौरान बूँद, घी, गुलाब जल, दूध या खीरा न लगाएँ।
घर का आईवॉश नहीं। आँखों की पुतली पर ज़ोर न डालें।
साँस फूलना, बेहोशी सा लगना, अचानक दर्द या नजर बदलना हो तो छोड़ें और डॉक्टर को दिखाएँ।

क्या पामिंग के लिए तेल या गुलाब जल चाहिए?: नहीं। पामिंग केवल बंद आँखों पर गर्म हथेलियाँ हैं। आँख के अंदर कुछ नहीं जाता, और घर का आईवॉश नहीं है।
कितना दबाएँ?: दबाएँ नहीं। हथेलियाँ हल्की रहें ताकि बंद पलकें ढँकें और आँख दबे नहीं।
क्या पामिंग चश्मे या आँख की जाँच की जगह है?: नहीं। यह स्क्रीन के बाद का छोटा आराम है। धुंधलापन, दर्द या नजर में अचानक बदलाव पर नेत्र चिकित्सक को दिखाएँ।