आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे
रोज़मर्रा की आम तकलीफ़ों के लिए सरल, पारंपरिक उपाय। हर नुस्खे में सामग्री, बनाने की विधि, इस्तेमाल का तरीका और सबसे ज़रूरी — सावधानियाँ दी गई हैं।
यह घरेलू नुस्खों की पूरी सूची है। हर नुस्खे का एक ही पता नुस्खे वाले पते पर है। समस्या के अनुसार देखें
19 नुस्खे
आँखों की देखभाल
10 मिनटआँखों के लिए आहार: गाजर, हरी सब्ज़ियाँ, आँवला और एक चम्मच घी
कोई भी भोजन चश्मे का नंबर नहीं उतार सकता, पर आँखों को अच्छा पोषण चाहिए। रंग-बिरंगी सब्ज़ियाँ, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, आँवला, मेवे और थोड़ा घी वे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट देते हैं जिन पर आँखें निर्भर हैं, और कुछ रोज़ की आदतें उनकी रक्षा करती हैं।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटस्क्रीन से आँखों की थकान: 20-20-20 नियम, पामिंग और गुलाब जल की ठंडी पट्टी
लैपटॉप और फ़ोन पर लंबे घंटे आँखों को सूखी, थकी और जलती हुई छोड़ देते हैं, अक्सर सिरदर्द के साथ। नियमित ब्रेक, पलकें झपकाना, पामिंग और बंद पलकों पर गुलाब जल की ठंडी पट्टी जल्दी राहत देती है।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटआँखों के सूखेपन के घरेलू उपाय: गुनगुनी सिकाई, पलक झपकाने का ब्रेक और अच्छी चिकनाई वाला खाना
स्क्रीन, एसी और धूल भरी हवा के कारण शाम तक आँखें किरकिरी और सूखी लगना आम है। आँखों के सूखेपन के ये घरेलू उपाय गुनगुनी सिकाई से पलकों की तेल ग्रंथियाँ खोलते हैं, नियमित ब्रेक में पलक झपकाने की आदत डालते हैं और ऐसी अच्छी चिकनाई वाला खाना जोड़ते हैं जो आँसुओं की परत को सहारा देता है।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटआँखों में खुजली के घरेलू उपाय: ठंडी सिकाई, साफ़ पानी के छींटे और एलर्जी से बचाव
आँखों में खुजली ज़्यादातर धूल, पराग, पालतू जानवरों के बाल या धुएँ से एलर्जी होती है। आँखों में खुजली के ये घरेलू उपाय बंद पलकों पर ठंडी सिकाई और साफ़ पानी के छींटों से खुजली शांत करते हैं और ट्रिगर से दूरी बनाते हैं, ताकि आँखें बार-बार न भड़कें।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटआँख की गुहेरी (गुंधनी) के घरेलू उपाय: गुनगुनी सिकाई, पलकों की सफ़ाई और हाथ दूर
गुहेरी (गुंधनी या अंजनी) पलक की किनारी पर लाल, दुखती फुंसी होती है, जो अक्सर तेल ग्रंथि के बंद होकर संक्रमित होने से बनती है। आँख की गुहेरी के ये घरेलू उपाय उसी चीज़ पर टिके हैं जो सबसे ज़्यादा मदद करती है: नियमित गुनगुनी सिकाई, साफ़ पलकें और उंगलियाँ दूर।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटआँखों में जलन के घरेलू उपाय: खीरा, ठंडी सिकाई और तलवों पर घी
लंबे दिन, गर्म दोपहर या घंटों फ़ोन के बाद चुभती, जलती आँखों को ठंडक और आराम चाहिए। आँखों में जलन के ये घरेलू उपाय ठंडे खीरे, ठंडी सिकाई और सोते समय तलवों पर घी की पारंपरिक मालिश को ऐसी आदतों के साथ जोड़ते हैं जो आँखों पर ज़ोर कम करती हैं।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटआँखें लाल होने के घरेलू उपाय: ठंडी सिकाई, आराम और ख़तरे के संकेत
देर रात जागने, धूल भरे सफ़र, तैराकी, रोने या एलर्जी के बाद आँखें लाल हो सकती हैं। आँखें लाल होने के ये घरेलू उपाय ठंडी सिकाई, आराम और साफ़ आदतों से हल्की लालिमा शांत करने में मदद करते हैं, और बताते हैं कि किस तरह की लाल आँख के लिए सीधे डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटआँख आना (कंजंक्टिवाइटिस/आई फ़्लू) के घरेलू उपाय: सफ़ाई, सिकाई और फैलाव रोकना
कंजंक्टिवाइटिस, जिसे आई फ़्लू या 'आँख आना' कहते हैं, आँखों को लाल, पानी वाली, किरकिरी और चिपचिपी बना देता है, और घरों व स्कूलों में तेज़ी से फैलता है, ख़ासकर बरसात में। आँख आने के ये घरेलू उपाय आँखों को साफ़ और आरामदायक रखने और डॉक्टर की सलाह लेने तक इसे फैलने से रोकने पर केंद्रित हैं।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटआँखों से पानी आने के घरेलू उपाय: गुनगुनी सिकाई, एलर्जी से बचाव और पलकों की देखभाल
लगातार पानी बहती आँखें परेशान करती हैं — नज़र धुंधली होती है और दिन भर चेहरा पोंछते रहना पड़ता है। आँखों से पानी आने के ये घरेलू उपाय गुनगुनी सिकाई और पलकों की हल्की सफ़ाई अपनाते हैं, एलर्जी के ट्रिगर कम करते हैं और आँखों को हवा व ठंड से बचाते हैं।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटआँख फड़कने के घरेलू उपाय: नींद, कम कैफ़ीन, गुनगुनी सिकाई और स्क्रीन ब्रेक
फड़कती पलक ज़्यादातर मामलों में नुकसानदेह नहीं होती, पर कई दिनों तक ध्यान भटका सकती है। आँख फड़कने के ये घरेलू उपाय आम ट्रिगर्स पर काम करते हैं — कम नींद, ज़्यादा कैफ़ीन, स्क्रीन का ज़ोर और तनाव — साथ में गुनगुनी सिकाई और हल्का आराम मांसपेशी को शांत करते हैं।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटबंद पलकों पर रखा गया गुलाब जल का सेक
गरमी या लंबी स्क्रीन के बाद थकी आँखों पर सादे गुलाब जल में भिगोई रुई बंद पलकों पर रखी जा सकती है। सेक बाहर ही रहता है। आँख के अंदर कुछ नहीं जाता।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटबंद आँखों पर रुई में रखा ठंडा दूध
धूल भरे थके दिन के बाद ठंडे दूध में भीगी रुई बंद आँखों पर कुछ मिनट रह सकती है। रुई पलक पर रहती है। दूध आँख के अंदर नहीं जाता।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटस्क्रीन के बाद बंद आँखों पर हथेलियों का पामिंग
पामिंग स्क्रीन के बाद का छोटा विराम है: हथेलियाँ रगड़कर गर्म करें और बिना दबाए बंद आँखों पर रखें। आँख के पास कोई तरल नहीं जाता।
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10 मिनटबंद पलकों पर ठंडे खीरे के गोल टुकड़े
खीरे के दो ठंडे गोल टुकड़े बंद पलकों पर कुछ मिनट रह सकते हैं। टुकड़ा पलक पर रहता है। खीरा आँख के अंदर नहीं जाता।
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आँखों की देखभाल
3 मिनटबंद पलकों पर ठंडे पानी के हल्के छींटे
गरमी या स्क्रीन के बाद बंद पलकों पर ठंडे पानी के हल्के छींटे चेहरा तरोताज़ा कर सकते हैं। आँखें बंद रहती हैं। यह घर का आईवॉश नहीं है।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटरात में केवल तलवों पर घी की एक बूँद
सोते समय तलवों पर घी की एक बूँद मलना एक पुरानी आदत है। घी केवल तलवों पर मलते हैं। वह आँख में कभी नहीं जाता, और यह नजर का उपाय नहीं है।
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आँखों की देखभाल
10 मिनटगाजर की स्टिक और आंवले का टुकड़ा
गाजर की स्टिक और आंवले का टुकड़ा नाश्ते में खाया जाता है। यह रोज का खाना है, नजर का इलाज नहीं। आंख में कुछ नहीं जाता।
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आँखों की देखभाल
3 मिनटपलकें झपकाएं, फिर दूर देखें
स्क्रीन पर हर बीस मिनट बाद धीरे पलक झपकाएं और करीब बीस सेकंड तक दूर की चीज देखें। आंख में कुछ नहीं जाता। यह आराम की आदत है, आंख का इलाज नहीं।
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आँखों की देखभाल
5 मिनटबंद पलकों पर ठंडी चम्मच
दो साफ चम्मच ठंडी करके कुछ मिनट बंद पलकों पर रखी जाती हैं। आंख में कुछ नहीं जाता। त्वचा दुखे या आंख चोटिल हो तो हटा दें।
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