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नमकीन की जगह अनार के दानों की एक मुट्ठी
ताज़े अनार के दानों की एक मुट्ठी शाम के नमक वाले नमकीन पैकेट की जगह ले सकती है। यह फल का नाश्ता है। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
शाम की मुट्ठी के रूप में अनार
अनार के दाने रसीले, हल्के खट्टे और मुट्ठी से नापने में आसान होते हैं। तले नमकीन जितना नमक उनके कुरकुरेपन में नहीं होता।
इन्हें फल की तरह खाएँ, जूस सफाई की तरह नहीं, और रक्तचाप के वादे की तरह नहीं। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता।
सामग्री
- ताज़े अनार के दानों की एक मुट्ठी
- पीतल की छोटी कटोरी
- साफ चम्मच
बनाने की विधि
- पूरे अनार को हथेली में घुमाएँ, खोलें, और दाने निकालें।
- सफेद छिलका हटाएँ ताकि कटोरी में ज़्यादातर रसीले दाने रहें।
इस्तेमाल का तरीका
- नाश्ते में एक मुट्ठी खाएँ।
- अगर सिर्फ़ नमकीन बदल रहे हैं तो बड़े फल को एक साथ खत्म न करें, मुट्ठी पर रुकें।
- रक्तचाप की दवा लिखी तरह जारी रखें।
मददगार आदतें
- जो फल आकार से भारी लगे उसे लें। हल्का फल अक्सर अंदर से सूखा होता है।
- दाने एक दिन फ्रिज में रह सकते हैं। बोतल का जूस यह नाश्ता नहीं है।
सावधानियाँ
- यह फल का नाश्ता है, रक्तचाप का वादा नहीं। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता।
- दाने कुरकुरे होते हैं। डेंटिस्ट ने सख्त चीज़ों से बचने को कहा हो तो ध्यान से चबाएँ। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता।
- डॉक्टर ने फल या पोटैशियम की मात्रा सीमित की हो तो रोज़ की कटोरी से पहले पूछें। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या अनार का जूस वही नाश्ता है?
- नहीं। यह पन्ना नमकीन की जगह दानों की मुट्ठी है, जूस का गिलास नहीं।
क्या अनार खाकर गोलियाँ बदल सकते हैं?
- नहीं। यह रक्तचाप की दवा की जगह नहीं लेता, और रक्तचाप में बदलाव का वादा नहीं करता।
एक मुट्ठी कितनी होती है?
- जितना ढीली मुट्ठी में आए, नाश्ते जितना। यह भोजन या गोली छोड़ने का कारण नहीं।
