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ताजे आंवले की पतली छोटी चुस्की
ताजा आंवला और थोड़ा अदरक छोटे गिलास पानी में घुलता है। उसे एक बार धीरे-धीरे पीते हैं। यह जूस की बोतल नहीं और किलो कम होने का वादा नहीं।
आंवले की इस छोटी चुस्की के बारे में
आंवला खट्टा होता है। एक चम्मच गूदा पानी में काफी है। अदरक पतली फाँक है, बड़ा टुकड़ा नहीं। रेशे अखरें तो छान लें, और भोजन के साथ या तुरंत बाद पिएँ, बिल्कुल खाली पेट के करतब की तरह नहीं।
कई गिलास कतार में न लगाएँ। किलो कम होने का वादा नहीं। बाद में सादे पानी से कुल्ला करें, ताकि खटाई दाँतों पर टिकी न रहे।
सामग्री
- एक ताजा आंवला
- एक छोटा गिलास पीने का पानी
- अदरक की एक पतली फाँक
बनाने की विधि
- आंवला और अदरक कद्दूकस करें और उस गूदे की केवल एक चम्मच लें।
- चम्मच को छोटे गिलास पानी में चलाएँ और साफ पसंद हो तो छान लें।
इस्तेमाल का तरीका
- भोजन के साथ या तुरंत बाद एक छोटा गिलास पिएँ।
- बोतल न पिएँ और दोपहर भर दोहराएँ नहीं।
- बाद में सादे पानी से मुँह धो लें।
मददगार आदतें
- कड़ा आंवला चुनें, फफूँदी वाला या सूखा नहीं।
- खटाई मुँह सिकोड़े तो और पानी मिलाएँ, चीनी नहीं।
सावधानियाँ
- यह चुस्की किलो कम होने का वादा नहीं करती और जूस से सफाई नहीं है।
- खट्टा भोजन सीने की जलन, मुँह के छाले या संवेदनशील दाँत बिगाड़े तो छोड़ दें।
- गर्भावस्था में या गुर्दे की पथरी का इतिहास हो तो रोज़ आंवला लेने से पहले चिकित्सक से पूछें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या आंवले के जूस की पूरी बोतल पी लें?
- नहीं। यह आदत एक छोटा घुला गिलास है, बोतल नहीं।
खट्टा स्वाद छिपाने को शहद डालें?
- नहीं। हल्का चाहिए तो और पानी मिलाएँ। मीठा न डालें।
क्या आंवले का शॉट वसा जलाता है?
- नहीं। किलो कम होने का वादा नहीं। यह छोटी खट्टी चुस्की है।
