वज़न5 मिनट
जीरा, सौंफ और अजवाइन का रातभर भिगोया पानी
जीरा, सौंफ और अजवाइन रातभर पानी में भिगोते हैं। सुबह पानी छानकर धीरे-धीरे पीते हैं। हर बीज एक छोटी चम्मच जितना है, बड़ी मात्रा नहीं।
जीरा सौंफ अजवाइन के पानी के बारे में
तीनों बीज रात को पानी में डालकर गिलास ढक दें। सुबह तक पानी में जीरे और सौंफ की हल्की खुशबू होती है, अजवाइन थोड़ी तेज लगती है। छानकर पानी पिएँ, बीजों का कौर नहीं।
अजवाइन तीखी होती है, इसलिए एक चम्मच काफी है। यह गिलास नाश्ते की जगह नहीं लेता और किलो कम होने का वादा नहीं करता। पेट गरम या बेचैन लगे तो रोक दें।
सामग्री
- एक चम्मच जीरा
- एक चम्मच सौंफ
- एक चम्मच अजवाइन
- एक गिलास पीने का पानी
बनाने की विधि
- रात को जीरा, सौंफ और अजवाइन एक गिलास पीने के पानी में डालकर ढक दें।
- सुबह पानी साफ गिलास में छान लें और बीज अलग रख दें।
इस्तेमाल का तरीका
- छना हुआ पानी सुबह धीरे-धीरे पिएँ, बड़े घूँट में नहीं।
- एक गिलास पूरी आदत है। अगली रात मुट्ठी भर बीज न भिगोएँ।
- नाश्ता सामान्य करें। यह पानी भोजन नहीं है।
मददगार आदतें
- साबुत बीज लें और भिगोने से पहले एक बार धो लें।
- अजवाइन की गंध बहुत तेज लगे तो अगली बार आधी चम्मच रखें।
सावधानियाँ
- यह भिगोया पानी किलो कम होने का वादा नहीं करता और यह सफाई की प्रक्रिया नहीं है।
- गर्भावस्था में चिकित्सक की सहमति के बिना न लें, क्योंकि अजवाइन बहुत गरम लग सकती है।
- जलन, दर्द या पतले दस्त हों तो रोक दें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
भिगोए बीज भी खा लें?
- यह आदत छने हुए पानी की है। बीजों की पूरी चम्मच चबाना जरूरी नहीं।
असर के लिए और ज्यादा भिगोएँ?
- नहीं। हर बीज एक चम्मच ही मात्रा है। अधिक अजवाइन पानी को तीखा बनाती है।
क्या यह पानी वज़न घटाएगा?
- नहीं। किलो कम होने का वादा नहीं है। यह केवल रातभर भिगोया मसाला पानी है।
