आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे
रोज़मर्रा की आम तकलीफ़ों के लिए सरल, पारंपरिक उपाय। हर नुस्खे में सामग्री, बनाने की विधि, इस्तेमाल का तरीका और सबसे ज़रूरी — सावधानियाँ दी गई हैं।
यह घरेलू नुस्खों की पूरी सूची है। हर नुस्खे का एक ही पता नुस्खे वाले पते पर है। समस्या के अनुसार देखें
दिखाए जा रहे हैं 24 में से 61 नुस्खे
त्वचा
5 मिनटनिखरी त्वचा के लिए बेसन–हल्दी उबटन
उबटन वह पारंपरिक लेप है जो त्योहारों और शादियों से पहले लगाया जाता है। बेसन धीरे से मैल और तेल हटाता है, और हल्दी व दही त्वचा को मुलायम बनाते हैं।
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त्वचा
5 मिनटधूप से थकी त्वचा के लिए ताज़ा एलोवेरा जेल
एलोवेरा (घृतकुमारी) ठंडक और राहत देता है। धूप में रहने के बाद अगर त्वचा गर्म और खिंची-खिंची लगे तो घर के पौधे का ताज़ा जेल आसान उपाय है।
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त्वचा
5 मिनटतैलीय त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल का पैक
मुल्तानी मिट्टी अतिरिक्त तेल सोखती है और ठंडक देती है, इसलिए तैलीय, पित्त-प्रकृति वाली त्वचा के लिए यह गर्मियों का पसंदीदा फ़ेस पैक है।
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त्वचा
3 मिनटरूखी त्वचा के लिए शहद और दूध से सफ़ाई
सर्दियों की हवा से त्वचा खुरदरी हो जाए तो साबुन की जगह कच्चे दूध और शहद से हल्की सफ़ाई एक नरम विकल्प है। यह रूखी, वात-प्रकृति वाली त्वचा के लिए अच्छा है।
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त्वचा
10 मिनटमुँहासों के लिए नीम और हल्दी का लेप
ताज़ी नीम की पत्तियों के लेप में चुटकी भर हल्दी मिलाकर सिर्फ़ दाने पर लगाना, लाल और सूजे मुँहासे को शांत करने का पुराना तरीका है — साथ में हाथ दूर रखना और खान-पान को ठंडा रखना।
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त्वचा
5 मिनटकाले घेरों के लिए बादाम तेल, ठंडी सिकाई और अच्छी नींद
आँखों के काले घेरे शायद ही कभी सिर्फ़ त्वचा की समस्या होते हैं — नींद, स्क्रीन, एलर्जी और ख़ानदानी असर, सबकी भूमिका होती है। रात को बादाम तेल की हल्की मालिश और सुबह ठंडी सिकाई इन्हें हल्का दिखा सकती है, जबकि आप पीछे की आदतें सुधारते हैं।
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त्वचा
20 मिनटधूप की टैनिंग के लिए दही, बेसन और टमाटर का पैक
छुट्टियों या गर्मियों की रोज़ की भाग-दौड़ के बाद दही, बेसन और थोड़े टमाटर के गूदे का ठंडा पैक झुलसी, बेजान त्वचा को ताज़ा करने का सौम्य घरेलू तरीका है।
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त्वचा
15 मिनटसर्दियों की रूखी त्वचा के लिए मलाई, तेल और गुनगुने स्नान की दिनचर्या
सर्दियों में खिंची, पपड़ीदार, खुजली वाली त्वचा वात असंतुलन का सीधा उदाहरण है। चेहरे पर ताज़ी मलाई, नहाने से पहले तेल की छोटी-सी मालिश और गरम नहीं बल्कि गुनगुना पानी — कुछ ही दिनों में फ़र्क़ दिख सकता है।
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त्वचा
20 मिनटफटी एड़ियों के लिए गुनगुना पानी और घर का घी–मोम बाम
सूखी हवा, नंगे पैर और खुली चप्पलों की वजह से फटी एड़ियाँ (बिवाई) भारत में सर्दी-गर्मी दोनों की परेशानी हैं। गुनगुने पानी में पैर डुबोना, हल्का घिसना और रात भर मोज़ों के नीचे गाढ़ा घरेलू बाम — इससे सच में फ़र्क़ पड़ता है।
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त्वचा
5 मिनटफटे, सूखे होंठों के लिए घी और शहद
रात को होंठों पर शुद्ध घी की हल्की परत — जैसा आज भी कई दादी-नानी करती हैं — सूखे, छिलते होंठों का सबसे आसान इलाज है। थोड़ा शहद और कोमलता देता है।
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त्वचा
10 मिनटघमौरियों के लिए चंदन और मुलतानी मिट्टी का ठंडा लेप
उमस में पीठ, गर्दन और छाती पर उभरने वाले छोटे, खुजली वाले लाल दाने घमौरियाँ हैं। चंदन या मुलतानी मिट्टी का ठंडा लेप, ढीले सूती कपड़े और शरीर को ठंडा रखना — आमतौर पर कुछ दिनों में ये शांत हो जाती हैं।
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त्वचा
15 मिनटतैलीय त्वचा के लिए संतरे के छिलके और मुलतानी मिट्टी का पैक
सर्दियों में संतरे के छिलके फेंकिए मत — धूप में सुखाकर पीसे छिलके मुलतानी मिट्टी और गुलाब जल के साथ तैलीय, चमकती त्वचा के लिए ख़ुशबूदार, हल्का साफ़ करने वाला फेस पैक बनाते हैं।
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त्वचा
20 मिनटब्लैकहेड्स के लिए हल्की भाप और बेसन–ओट्स स्क्रब
नाक और ठुड्डी पर ब्लैकहेड्स बंद रोमछिद्र हैं जिनका ऊपरी सिरा हवा में काला पड़ जाता है। हफ़्ते में एक बार हल्की हर्बल भाप और उसके बाद बेसन-ओट्स का नरम स्क्रब इन्हें काबू में रखता है — दबाने की ज़रूरत नहीं।
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त्वचा
25 मिनटखुजली वाली, पसीने के मौसम की त्वचा के लिए नीम पत्ती का स्नान
मुट्ठी भर नीम की पत्तियाँ उबालकर वह पानी नहाने के पानी में मिलाना, बरसात और गर्मी में खुजलाती त्वचा को ताज़ा करने का पुराना भारतीय तरीका है। यह आरामदायक है, अपनी मिट्टी जैसी ख़ुशबू वाला है, और बहुत आसान है।
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त्वचा
15 मिनटमुँहासों के दाग़ के घरेलू उपाय: एलोवेरा, शहद-हल्दी और रोज़ सनस्क्रीन
मुँहासा तो ठीक हो जाता है, पर भूरा या लाल निशान हफ़्तों रहता है। मुँहासों के दाग़ के घरेलू उपाय — ताज़ा एलोवेरा, शहद-हल्दी मास्क और सबसे ज़रूरी, रोज़ धूप से बचाव — भरती त्वचा को परेशान किए बिना इन धब्बों को जल्दी हल्का करने में मदद करते हैं।
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त्वचा
15 मिनटचेहरे की झाइयों के घरेलू उपाय: पहले धूप से बचाव, फिर हल्के फ़ेस मास्क
गालों, माथे या ऊपरी होंठ पर भूरे धब्बे भारतीय त्वचा में बहुत आम हैं। चेहरे की झाइयों के घरेलू उपाय सबसे असरदार कदम — धूप से सख़्त बचाव — से शुरू होते हैं और आलू-एलोवेरा व मुलेठी-दही के हल्के मास्क जोड़ते हैं, जो समय के साथ त्वचा को ज़्यादा एक-सा दिखाने में मदद कर सकते हैं।
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त्वचा
15 मिनटचेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय: सुबह-शाम की आसान आयुर्वेदिक दिनचर्या
ढेर सारे प्रोडक्ट के बिना चेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय खोज रहे हैं? आयुर्वेद में निखार (प्रभा) अच्छे पाचन, गहरी नींद और रोज़ की सौम्य देखभाल से आता है। यह आसान सुबह-शाम की दिनचर्या बेसन उबटन, कुछ बूँद तेल और उन आदतों को जोड़ती है जो त्वचा को तरोताज़ा और स्वस्थ दिखाती हैं।
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त्वचा
15 मिनटखुले रोमछिद्रों के घरेलू उपाय: मुल्तानी मिट्टी, ठंडा टोनर और तेल पर नियंत्रण
नाक और गालों पर बड़े, दिखने वाले रोमछिद्र ज़्यादातर आनुवंशिकता, तेल और उम्र की बात हैं। खुले रोमछिद्रों के घरेलू उपाय इन्हें हमेशा के लिए छोटा नहीं कर सकते, पर हफ़्ते में एक बार मुल्तानी मिट्टी मास्क, ठंडा खीरा-गुलाब जल टोनर और तेल पर अच्छा नियंत्रण इन्हें काफ़ी छोटा और साफ़ दिखा सकते हैं।
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त्वचा
15 मिनटकाली गर्दन के घरेलू उपाय: बेसन-दही की सौम्य देखभाल और ज़रूरी सेहत जाँच
गर्दन के चारों ओर काली, कभी-कभी मख़मली पट्टी आम है और अक्सर इसे मैल समझ लिया जाता है। काली गर्दन के घरेलू उपाय — हल्का बेसन-दही पैक, एलोवेरा और नियमित मॉइस्चराइज़िंग — त्वचा को नरम और एक-सा बना सकते हैं। पर काली गर्दन इंसुलिन रेज़िस्टेंस का संकेत हो सकती है, इसलिए पहले कारण समझना ज़रूरी है।
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त्वचा
15 मिनटकाले अंडरआर्म्स के घरेलू उपाय: सौम्य देखभाल, कम रगड़ और सही बाल हटाना
गहरे अंडरआर्म्स के कारण बिना बाँह के कपड़े पहनने में झिझक होती है। काले अंडरआर्म्स के घरेलू उपाय असली कारणों पर ध्यान देते हैं — शेविंग और वैक्सिंग से जलन, रगड़, कठोर डियोडोरेंट और पसीना — आराम देने वाले आलू के रस, एलोवेरा और हल्के दही-बेसन पैक के साथ।
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त्वचा
10 मिनटझुर्रियों के घरेलू उपाय: सनस्क्रीन, तेल मालिश और कोलेजन के अनुकूल आहार
आँखों और होंठों के आसपास महीन रेखाएँ उम्र का स्वाभाविक हिस्सा हैं, पर धूप, रूखापन, धूम्रपान और ख़राब नींद इन्हें जल्दी लाते हैं। झुर्रियों के घरेलू उपाय — रोज़ सनस्क्रीन, चेहरे की हल्की तेल मालिश, नमी के लिए एलोवेरा और कोलेजन के अनुकूल आहार — त्वचा को लचीला रखने और महीन रेखाएँ नरम दिखाने में मदद करते हैं।
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त्वचा
10 मिनटत्वचा के फंगल इन्फेक्शन के घरेलू उपाय: त्वचा सूखी रखें, नीम स्नान और एंटीफ़ंगल कब लें
जाँघों के जोड़, कमर, जाँघों या स्तनों के नीचे खुजली वाले लाल गोल चकत्ते भारत की गर्मी और उमस में बहुत आम हैं। त्वचा के फंगल इन्फेक्शन के घरेलू उपाय — त्वचा सूखी रखना, नीम के पानी से नहाना और ढीले सूती कपड़े — भरने में मदद करते हैं और फैलाव रोकते हैं। पर ज़्यादातर संक्रमणों में सही एंटीफ़ंगल इलाज भी ज़रूरी है।
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त्वचा
15 मिनटकाली कोहनी और घुटनों के घरेलू उपाय: हल्का चीनी-तेल स्क्रब और रोज़ मॉइस्चराइज़िंग
कोहनी और घुटनों पर खुरदुरे, काले धब्बे ज़्यादातर रगड़ और मोटी, रूखी त्वचा से होते हैं। काली कोहनी और घुटनों के घरेलू उपाय हल्के चीनी-नारियल तेल स्क्रब, आराम देने वाले दही पैक और — असली राज़ — रोज़ मॉइस्चराइज़िंग पर आधारित हैं।
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त्वचा
15 मिनटव्हाइटहेड्स के घरेलू उपाय: ओट्स-शहद से सफ़ाई, मिट्टी का मास्क और दबाना नहीं
नाक, ठोड़ी और माथे पर छोटे सफ़ेद दाने बंद रोमछिद्र होते हैं। व्हाइटहेड्स के घरेलू उपाय नरम ओट्स-शहद से सफ़ाई, हफ़्ते में एक बार मिट्टी का मास्क और हल्का मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करते हैं ताकि जमाव धीरे से ढीला हो — क्योंकि दबाने से व्हाइटहेड अक्सर लाल मुँहासा बन जाता है।
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