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बर्फ की जगह सामान्य या गुनगुना पानी
खाने के साथ बर्फ वाले पेय की जगह सामान्य तापमान या गुनगुना पानी चुनें। यह मेज की सादी आदत है, पाचन का इलाज नहीं।
खाने के साथ पानी, बर्फ के बिना
यह आदत केवल तापमान बदलने की है। मेज पर गिलास सामान्य तापमान का पानी हो या आराम से गुनगुना घूंट, बर्फ से भरा टम्बलर नहीं और ठंडा मीठा पेय नहीं। ठंड के महीनों में कई लोग पहले से ऐसे ही पीते हैं। इससे एसिडिटी, सूजन, वजन या धीमा पेट ठीक नहीं होता।
कमरे का तापमान काफी है। पानी को गर्म करना जरूरी नहीं, और जलाने जितना गर्म कभी लक्ष्य नहीं। डॉक्टर ने तरल सीमित करने को कहा हो तो वही सीमा मानें। बहुत गर्म दोपहर में, खाने की मेज से अलग, बर्फ वाला पेय अपनी जगह एक अलग चुनाव है। यह पन्ना केवल खाने वाले गिलास के बारे में है।
सामग्री
- कमरे के तापमान का पीने का पानी
- या केवल इतना गुनगुना पानी जो पीने में आरामदेह हो
- खाने के लिए एक गिलास
बनाने की विधि
- गिलास में बाहर रखा पानी भरें, या थोड़ा पानी इतना गुनगुना करें कि आसानी से पिया जाए।
- उस भोजन में बर्फ, ठंडी बोतलें और ठंडे मीठे पेय मेज पर न रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- खाने के साथ सामान्य तापमान या गुनगुना पानी घूंट लें।
- मेज पर बर्फ वाले पेय या ठंडी सोडा की जगह इसे चुनें।
- भोजन के साथ एक गिलास काफी है। कप पर कप जबरदस्ती न पिएं।
मददगार आदतें
- गर्मी में कमरे का तापमान ठीक है। पानी को गर्म करना जरूरी नहीं।
- गुनगुना मतलब मुंह में सुखद। जलाना नहीं चाहिए।
सावधानियाँ
- यह खाने की आदत है, पाचन, एसिडिटी या वजन का इलाज नहीं।
- डॉक्टर ने पीने की मात्रा सीमित की हो तो वही मानें।
- मुंह जलाने जितना गर्म पानी न पिएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बर्फ का पानी छोड़ने से पाचन ठीक होता है?
- नहीं। यह केवल खाने के साथ सामान्य या गुनगुने पानी का चुनाव है।
क्या पानी गर्म होना जरूरी है?
- नहीं। कमरे का तापमान काफी है। जलाने जितना गर्म विचार नहीं है।
खाने के साथ कितना पिएं?
- एक गिलास काफी है। बड़ी मात्रा जबरदस्ती न पिएं।
