नींद और तनाव12 मिनट
कुछ ब्राह्मी पत्तों की हल्की शाम की चाय
कुछ ताजे ब्राह्मी पत्ते, या सूखे पत्ते की छोटी चुटकी, पानी में भिगोकर हल्की शाम की चाय बनती है। यह गाढ़ा अर्क नहीं और न तनाव या नींद का इलाज है।
ब्राह्मी की चाय हल्की कितनी रखें
ब्राह्मी के पत्ते कड़वे होते हैं, इसलिए यह चाय जानबूझकर पतली रखी गई है। धुले हुए कुछ ताजे पत्ते, या सूखे पत्ते की छोटी चुटकी, एक हल्का कप देती है। पत्तों को देर तक उबालकर गाढ़ा काढ़ा बनाना दूसरी और तेज तैयारी है। यह पन्ना वह नहीं बताता।
स्वाद रास आए तो शाम को एक कप पिएँ। यह बड़ों के लिए रसोई की बात है, कैप्सूल नहीं और नींद की दवा नहीं। गर्भावस्था, दूध पिलाते समय और बच्चों के लिए यह आदत नहीं है। जो लोग नियमित दवा ले रहे हों, वे पत्तों के कप को अपनी देखभाल में बदलाव न मानें।
सामग्री
- कुछ ताजे ब्राह्मी पत्ते, धोकर
- या सूखे ब्राह्मी पत्तों की छोटी चुटकी
- एक कप सादा पानी
बनाने की विधि
- पानी उबालें, आँच से उतारें, और ताजे पत्ते या सूखे पत्ते की छोटी चुटकी डालें।
- कुछ मिनट ढककर छान लें। कप को गाढ़ा काढ़ा बनने तक न उबालें।
इस्तेमाल का तरीका
- शाम को एक हल्का कप पिएँ, लगातार कई कड़क कप नहीं।
- ताजे पत्ते लें या सूखे, दोनों के ढेर एक साथ नहीं।
- कड़वाहट ज्यादा लगे तो और पत्ते न डालें, थोड़ा गर्म पानी मिलाएँ।
मददगार आदतें
- ताजे पत्ते धो लें ताकि कप में मिट्टी का स्वाद न आए।
- सूखा पत्ता मात्रा में तेज होता है, इसलिए छोटी चुटकी ही पूरी मात्रा है।
सावधानियाँ
- यह चाय चिंता, याददाश्त या नींद का इलाज नहीं करती।
- यह बड़ों के लिए लिखी है। गर्भावस्था, दूध पिलाते समय और बच्चों में छोड़ दें।
- इसे लिखी हुई दवा बदलने का कारण न बनाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ब्राह्मी के पत्ते कितने डालें?
- सिर्फ कुछ ताजे पत्ते, या सूखे हों तो छोटी चुटकी। कप हल्का रहना चाहिए।
क्या यह ब्राह्मी कैप्सूल जैसी चीज है?
- नहीं। यह पत्तों का छोटा भिगोना है, अर्क, चूर्ण की खुराक या दवा नहीं।
क्या यह चाय अनिद्रा ठीक करती है?
- नहीं। यह हल्का शाम का पेय है। नींद या तनाव का इलाज नहीं।
