आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे
रोज़मर्रा की आम तकलीफ़ों के लिए सरल, पारंपरिक उपाय। हर नुस्खे में सामग्री, बनाने की विधि, इस्तेमाल का तरीका और सबसे ज़रूरी — सावधानियाँ दी गई हैं।
यह घरेलू नुस्खों की पूरी सूची है। हर नुस्खे का एक ही पता नुस्खे वाले पते पर है। समस्या के अनुसार देखें
दिखाए जा रहे हैं 24 में से 33 नुस्खे
मुँह की देखभाल
10 मिनटताज़े मुँह के लिए तेल से कुल्ला (गंडूष)
सुबह सबसे पहले मुँह में तेल घुमाना मुँह की सफ़ाई के लिए बताई गई पुरानी आयुर्वेदिक विधि है। अच्छी दिनचर्या के हिस्से के रूप में इससे मुँह साफ़ और ताज़ा महसूस होता है।
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2 मिनटदाँत दर्द में अस्थायी राहत के लिए लौंग
लौंग में प्राकृतिक रूप से सुन्न करने का गुण होता है। दर्द वाले दाँत के पास लौंग दबाकर रखना डेंटिस्ट तक पहुँचने तक का जाना-माना कामचलाऊ उपाय है।
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5 मिनटमुँह के छालों में आराम: शहद-हल्दी, नारियल और ठंडा खाना
मुँह के छाले खाना और बोलना तक दर्दनाक बना देते हैं। चुटकी भर हल्दी वाला शहद छाले पर लगाना, नारियल के दूध या ठंडी छाछ से कुल्ला करना और कुछ दिन सादा, ठंडक देने वाला खाना — इनसे छाले आमतौर पर जल्दी भरते हैं।
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3 मिनटसौंफ, इलायची और जीभ की सफ़ाई से ताज़ा साँस
खाने के बाद का साधारण मुखवास — सौंफ, एक इलायची या एक लौंग — मुँह को प्राकृतिक रूप से ताज़ा करता है। इसके साथ रोज़ जीभ साफ़ करना और भरपूर पानी पीना हो तो मुँह की बदबू आमतौर पर दूर हो जाती है।
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5 मिनटमसूड़ों से ख़ून आने पर देखभाल: नमक-पानी, मसूड़ों की मालिश और आँवला
ब्रश करते समय मसूड़ों से ख़ून आना ध्यान देने का संकेत है, ज़ोर से ब्रश करने का नहीं। गुनगुने नमक-पानी से कुल्ला, मसूड़ों की हल्की मालिश और आँवला-अमरूद जैसे विटामिन सी वाले फल मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं — दंत चिकित्सक के पास जाने के साथ।
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5 मिनटपारंपरिक नीम या बबूल की दातुन
टूथपेस्ट से पहले भारत का बड़ा हिस्सा नीम या बबूल की ताज़ी टहनी से दाँत साफ़ करता था। सही तरीके से इस्तेमाल करें तो दातुन आपकी मुख-चर्या में एक सुखद, बिना कचरे वाला जोड़ है — हालाँकि यह नियमित ब्रश के साथ सबसे अच्छा काम करती है, उसकी जगह नहीं।
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10 मिनटदाँतों में झनझनाहट के घरेलू उपाय: तिल के तेल का कुल्ला, नमक-पानी और नरम ब्रशिंग
आइसक्रीम, ठंडा पानी या गरम चाय लगते ही दाँत में तेज़ सिहरन का मतलब है कि दाँत की अंदरूनी परत खुल रही है। दाँतों में झनझनाहट के ये घरेलू उपाय तिल के तेल के कुल्ले और नमक-पानी को नरम ब्रशिंग के साथ जोड़ते हैं, ताकि दाँतों पर रोज़ की चोट कम हो।
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5 मिनटपीले दाँत के घरेलू उपाय: दातुन, कुरकुरे फल और दाग़ों से बचाव
चाय, कॉफ़ी, पान, तंबाकू और हल्दी वाला खाना धीरे-धीरे दाँतों की सतह पर दाग़ छोड़ते हैं। पीले दाँत के ये घरेलू उपाय रोज़ की सफ़ाई, कच्चे कुरकुरे फल और ऐसी आदतों पर टिके हैं जो नए दाग़ जमने नहीं देतीं।
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10 मिनटमसूड़ों की सूजन के घरेलू उपाय: हल्दी-नमक, अमरूद के पत्तों का कुल्ला और हल्का फ़्लॉस
लाल, फूले मसूड़े जो ब्रश करते समय दुखें, अक्सर मसूड़े की किनारी पर जमी प्लाक से परेशान होते हैं। मसूड़ों की सूजन के ये घरेलू उपाय गुनगुने नमक-पानी, चुटकी भर हल्दी और अमरूद के पत्तों के गरारे को सावधान सफ़ाई के साथ जोड़ते हैं — यही मसूड़ों को असल में शांत करता है।
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5 मिनटमुँह सूखने के घरेलू उपाय: घूँट-घूँट पानी, सौंफ़, आँवला और तेल का कुल्ला
चिपचिपा, सूखा मुँह बोलना, निगलना और स्वाद लेना तक मुश्किल कर देता है, और साँस की बदबू व कैविटी का ख़तरा बढ़ाता है। मुँह सूखने के ये घरेलू उपाय घूँट-घूँट पानी, सौंफ़ या आँवला चबाने और रात को तेल के कुल्ले से लार बनती रहने देते हैं।
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5 मिनटहोंठ के कोने फटने के घरेलू उपाय: घी, नारियल तेल और विटामिन बी वाला खाना
होंठों के कोनों में दरार खाते या मुस्कुराते समय चुभती है। होंठ के कोने फटने के ये घरेलू उपाय घी या नारियल तेल की पतली परत से त्वचा को बचाते हैं, होंठ चाटने की आदत छुड़ाते हैं और विटामिन बी व आयरन वाले खाने को थाली में जोड़ते हैं।
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5 मिनटजीभ पर सफ़ेद परत के घरेलू उपाय: जीभ साफ़ करना, गुनगुना पानी और हल्का भोजन
जीभ पर सफ़ेद परत आम तौर पर जीभ के छोटे-छोटे उभारों के बीच जमी मृत कोशिकाओं, खाने के कणों और बैक्टीरिया की होती है। जीभ पर सफ़ेद परत के ये घरेलू उपाय सुबह हल्के से जीभ साफ़ करने, गुनगुने पानी और ऑयल पुलिंग के साथ ऐसे हल्के भोजन पर टिके हैं, जिसे आयुर्वेद साफ़ जीभ से जोड़ता है।
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10 मिनटअक्ल दाढ़ के दर्द के घरेलू उपाय: नमक-पानी, लौंग और ठंडी सिकाई
निकलती या फँसी अक्ल दाढ़ से जबड़े के पीछे दर्द, मसूड़े में सूजन और चबाने में तकलीफ़ हो सकती है। अक्ल दाढ़ के दर्द के ये घरेलू उपाय गुनगुने नमक-पानी, दाँत के पास रखी लौंग और ठंडी सिकाई से आराम देते हैं, जब तक आप डेंटिस्ट से मिलने का इंतज़ाम करते हैं।
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5 मिनटदाँतों पर जमी परत (प्लाक और टार्टर) के घरेलू उपाय: सही ब्रशिंग, फ़्लॉस और कुरकुरा खाना
प्लाक दाँतों पर रोज़ बनने वाली नरम, चिपचिपी परत है; साफ़ न हो तो कुछ ही दिनों में सख़्त होकर टार्टर बन जाती है। दाँतों पर जमी परत के ये घरेलू उपाय प्लाक को जमने से पहले हटाने पर टिके हैं — अच्छी ब्रशिंग, फ़्लॉस, ऑयल पुलिंग और कच्चा कुरकुरा खाना।
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5 मिनटहोंठ पर छाले (कोल्ड सोर) के घरेलू उपाय: बर्फ़, एलोवेरा और फैलने से बचाव
कोल्ड सोर (बुखार के छाले) होंठ पर झनझनाहट से शुरू होते हैं, फिर छोटे दर्दनाक फफोलों का गुच्छा बनता है जो लगभग एक-दो हफ़्ते में पपड़ी बनकर सूखता है। होंठ पर छाले के ये घरेलू उपाय बर्फ़ और एलोवेरा से आराम देते हैं, परत लगाकर बचाते हैं और वायरस फैलने से रोकने में मदद करते हैं।
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5 मिनटमसूड़ों पर तिल के तेल की मालिश
साफ उंगली से मसूड़ों पर तिल के तेल की एक बूँद मलें, फिर थूककर कुल्ला करें। यह मुँह की आदत है, मसूड़ों की बीमारी का इलाज नहीं।
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12 मिनटअमरूद के पत्तों से मुँह का कुल्ला
अमरूद के कोमल पत्ते उबालें, पानी ठंडा करें, और मुँह कुल्ला करें। हर घूँट थूक दें। दाँत दर्द या सूजन में यह दाँतों के डॉक्टर की जगह नहीं।
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5 मिनटदुखते मसूड़ों पर मुलेठी का लेप
मुलेठी चूर्ण की चुटकी दुखते मसूड़े पर लगाएँ और कुछ मिनट बाद कुल्ला करके हटा दें। कुल्ला थूक दें। यह संक्रमण का इलाज नहीं।
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2 मिनटखाने के बाद सौंफ और लौंग
खाने के बाद थोड़ी सौंफ और एक लौंग चबाएँ, फिर लकड़ी जैसे सख्त टुकड़े थूक दें। यह मसाला दान की मुँह आदत है, दाँतों का इलाज नहीं।
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8 मिनटत्रिफला से मुँह का कुल्ला
गुनगुने पानी में त्रिफला की चुटकी घोलें, मुँह में घुमाएँ, और थूक दें। यह कुल्ला न पिएँ। मसूड़ों या दाँतों का इलाज नहीं।
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12 मिनटनीम के पानी से गरारा
नीम के पत्ते उबालें, पानी गुनगुना करें, और गरारा करें। सब थूक दें। नीम का पानी न निगलें। यह संक्रमण का इलाज नहीं।
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2 मिनटभोजन के बाद एक इलायची
जिस भोजन में लहसुन तेज़ रहा हो, उसके बाद एक हरी इलायची चबाएँ। यह छोटी खुशबू की आदत है, मुँह की बदबू या पेट की बीमारी का इलाज नहीं।
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3 मिनटखाने के बाद गुनगुना नमक का कुल्ला
गुनगुने पानी में थोड़ा नमक घोलें, खाने के बाद कुल्ला करें, और थूक दें। हल्का रखें। ब्रश फिर भी ज़रूरी है। यह मसूड़ों का इलाज नहीं।
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5 मिनटमसूड़ों पर हल्दी और नारियल तेल
हल्दी की चुटकी नारियल तेल की बूँद में मिलाएँ, चिढ़े मसूड़ों पर लगाएँ, फिर कुल्ला करके थूक दें। कपड़े पर दाग पड़ सकता है। मसूड़ों का इलाज नहीं।
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